12.1.2015
Rudi Klarič
HRANA – MAŠČOBE
POVEZAVA > NARAVNIK - VSEBINA
> NARAVNIK - NAKUP
V Naravniku je za vsak dan priporočena hrana. Kaj pomeni, da je za nek dan priporočljivo uživanje maščob?
Iz Naravnika je za vsak dan v letu razvidno, kakšne vrste hrana je za kateri dan priporočljiva glede na naravne zakonitosti tistega dneva. Vrste hrane so v naravniku razdeljene v štiri skupine:
- OGLJIKOVI HIDRATI
- BELJAKOVINE
- MINERALI
- MAŠČOBE
Če je organizem nekega dne podprt za presnovo maščob, to seveda ne pomeni, da moraš takrat uživati samo maščobe. Pomeni le, da bo tega dne organizem vzel iz hrane toliko maščobe, kolikor jo potrebuje, preostali del pa bo uskladiščil na za skladiščenje maščob predvidena mesta v telesu.
Pomembna je predvsem količina. Če imaš v telesu že preveč uskladiščenih maščob, je potrebno zelo paziti na količine mastne hrane še posebej takrat, kadar narava podpira presnovo maščob.
Na spletu je dostopnih veliko podatkov o količinah in vrstah maščob, ki jih vsebujejo razna živila. Na razpolago so tudi podatki o tem, kako poteka prebava in presnova maščob.
Kdor ima preveliko telesno težo, mora v času, ki je podprt za presnovo maščob, zmanjšati količine mastne hrane, tistim s premajhno telesno težo pa v Naravniku označeni dnevi za uživanje mastne hrane ponujajo priložnost, da povečajo zalogo maščevja.
Kogar zanima delovanje prebavnega in presnovnega dela organizma, lahko svoji pameti in telesu samo koristi, če večkrat na mesec osvaja vsebino mojih dveh DVD-jev iz niza
VAROVALNI NAČIN ŽIVLJENJA:
- POT HRANE
- PREBAVA IN PRESNOVA
Ker nisem zdravnik, Ti seveda ne morem z receptom predpisati, da zgornji dve vsebini obvezno uživaš po enkrat tedensko. Kot avtor pristopa pa Ti priporočam, da si ju čim bolj pogosto ogleduješ toliko časa, da sporočila vsebine osvojiš - ne samo teoretično, pač pa tudi - v vsakodnevni praksi.
fotografije so iz osebnega filmskega in foto arhiva rudija klariča
vrednost naših del je b